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现在位置:中日经济交流网>>中日万象更新:2012年09月07日17:02

日媒介绍5招轻松解救“VDT症候群”

日媒介绍5招轻松解救“VDT症候群”

  大家听说过VDT这个词吗?它是Visual Display Terminals的缩写,指的是电脑、电视、手机屏幕等的显示器。近年来,由于电子产品的普及,患上“VDT症候群”的人大幅增加。

  ■VDT症候群的7个特征
  
  (1)视力疲劳
  (2)干眼症
  (3)充血
  (4)视力低下
  (5)头痛
  (6)肩痛
  (7)腰痛

  ■VDT症候群的5个预防方法
  
  (1)要适当的休息
  在使用电脑工作的时候,最好每隔一个小时就休息10分钟到15分钟,舒展一下身体,放松一下大脑。

  (2)重视矫正器具
  如果佩戴度数不稳合的眼睛和隐形眼镜,不但会造成视力低下还会引起视疲劳和头痛,所以一定要佩戴适合自己的矫正器具。

  (3)营造适宜的工作环境
  将房间的温度、湿度、和光线调整到最佳状态,能够有效缓解身体疲劳。
  
  (4)调整电脑桌面的颜色
  适宜的电脑的背景颜色能够抑制显示器对人眼睛的刺激,建议将背景调成黑色或者绿色。

  (5)按时吃饭
  如果因为工作繁忙就不吃饭,会使植物性神经处于焦急的状态,工作效率也会有所下降,吃饭的时候可以顺便调整一下心情,放松一下大脑,有助于更好地工作,所以一定要养成认真吃饭的习惯。采用以上方法可以有效的缓解眼睛和大脑的疲劳,被VDT症候困扰的人尽快尝试一下。 


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(责任编辑:张璐璐)

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