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现代人因为生活节奏快，压力大经常会感觉很疲劳，甚至使身体处于亚健康状态，如和调整这种状态呢？一方面要保持好的心态，另一方面可以通过食疗来补充精力，消除疲劳。以下为大家介绍让你精力充沛的10种食物。
●１位 大蒜
大蒜具有很好的滋养强身是效果，还能有效促进血液循环，消除身体疲劳。
●２位 山药
山药中黏糊糊的黏蛋白具有促进新陈代谢的作用，能快速缓解身体疲劳。
●３位 鳗鱼
鳗鱼当中含有丰富的维生素群，吃了以后可以使人精力充沛。
●4位 纳豆
纳豆当中含有一种叫做纳豆激酶的酵素，这种物质能够促进血液循环，滋养强壮身体，让你精力充沛。
●５位 韭菜
韭菜拥有非常旺盛的生命力，可以一茬接一茬的收割，多吃韭菜可以增强人的精力，快速缓解人体疲劳。
●６位 芝麻
芝麻当中含有丰富的营养成分，有很强的抗氧化作用，能增加人的精力。
●７位 牡蛎
牡蛎当中含有丰富的氨基酸，被称为“海洋牛奶”，牡蛎中还含有丰富的锌，多吃牡蛎能保证体力充沛。
●８位 生姜
生姜能够有效杀菌促进食欲，从古代开始就是很好的药材。生姜还能促进血液循环，使人快速恢复精力。
●９位 秋葵
秋葵中的有效成分可以促进新陈代谢，增强体力。秋葵中含有丰富的矿物质和钙，，能够为身体提供充足的养分。
●１０位 鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素E，维生素E能够促进荷尔蒙激素分泌，滋养强壮身体。
RecordJapan 2013年04月25日
（责任编辑：张璐璐）
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